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米施洛叢書

纖營瘦身系列

喝一杯自製纖營茶

50款由〈米施洛〉營養師設計、低卡 、零熱量、具多種維他命及抗氧化成份的好味花茶。

減肥改變命運(升級版)

〈米施洛〉25周年呈獻,分享25個成功瘦身男女的實戰經驗;想纖體、瘦出美麗人生、改變肥胖命運的你,不可不讀!

女人最美在纖營

分娩後窈窕身材不再?女人中年總發福?素食助瘦又美顏? … 100條纖營Q&A,由營養師為您一一解答。

減肥何需為什麼

減肥過程中有機會會出現的所有「為什麼…?」由〈米施洛〉營養師以問答形式,一一為你剖析。

減肥改變命運

減肥路上波折重重,浪費金錢拖垮健康後,以〈米施洛〉為減肥終站。由〈米施洛〉會員親述【營養減肥計劃】後,他們的體重、健康及人生等的改變。

有營瘦身便利餐

集營養均衡、低卡路里、省時簡易於一身、備多款美味早、午、晚餐和甜品食譜,豐富瘦身美顏貼士及健康資訊。

我要Keep fit

減肥難、喼弗更難!〈米施洛〉多年來指導會員的減肥貼士、營養餐單、Keep fit精華,盡在此書。

至Fit 西點甜品

西式甜品常與「高卡」、「易肥」掛鈎;其實,只要選料正確、份量適中、烹調得法,減肥或喼弗人士一樣可吃甜品。

一磅一驚心

三日增一磅易、三月減一磅難!減肥,從來就是件不公平的終身任務。此書分析各種不同的減肥法及分享成功秘訣。

都市健康系列

樂活家庭健康餐

〈米施洛〉回饋社會一力作,全書詳述長者最常出現的飲食問題、預防和改善方法,更附50個針對長者病患的食譜。食譜由名厨烹調。

天然良品

「健康」產品及食品氾濫,很多人不惜買大瓶小瓶試用。其實,最簡單、便宜有效的「良品」,就在「天然」食物中。

日日至營便當

上班 / 返學帶飯,成了有營一族新貴。不想飯盒餐餐菜芯炒牛肉,就讓營養師教你利用不同食物,配搭出好味有營的便當。

Fit 在工作間

上班族每日至少8小時在辦公室,如何在工作間吃得健康、運動秘訣、精靈工作?O.L.一定不能錯過。

健營靚湯

傳統老火湯的營養價值備受質疑,本書精挑細選馳名中、西靚湯,一再改良成又傳統又健康的有營湯水!

完全健康營養飲食

一本健康及營養飲食知識精華、助你加深了解食物對健康的影響、讓你吃出美麗及健康的天書。

非常都市人營養手冊

都市人最常患上哪些都市病、怎樣透過各種不同的食物及營養素、建立健康生活模式、減低患病率?本書為你一一解答。

完全香港人營養手冊

香港人最常有的種種營養問題:吃朱古力會生暗瘡?飲蘋果醋可以減肥?代糖會致癌?本書為你解開吃的疑惑。

都市病患系列

營到病除

都市人營營役役、工作忙碌、食無定時,傷風、感冒、頭痛、失眠等小問題經常出現,本書教你如何以健康飲食和良好生活習慣為良藥,根治「都市病患」。

營養防癌

癌症是香港常見的都市病之一,每年殺人無數。本書教你認識不同的防癌營養素,改善飲食,調節生活,減低患癌症機會。

婦有健康

本書講及女性常見的健康問題,指導女性如何預防病患及管理自己的健康。

健康從心開始

本書為你詳盡講解飲食上的健心攻略,當中提供一系列創意低脂的滋味食譜,亦包括個案分享。

肥胖糖尿遠離我

肥胖與糖尿病有著不可分割的關係,正確的飲食及生活模式,能預防和減低肥胖及糖尿病的罹患率。

美顏系列

吃得對,美得起!

營養師以專業角度,糾正100項針對美顏及纖體的謬誤,教您從天然食物中,尋找美的真諦。

健康美顏便利餐

本書分享多款超方便又健康,又具美顏功效的菜式,助你吃得健康又美麗。

兒童系列

小孩不胖

本書羅列了133個小孩不胖的健營飲食秘密,針對家長對孩子飲食、體重控制、食品和健康等最關心的問題,作詳細分析。

聰明仔食聰明餐

如何幫助小朋友強健體格、提升智能、改善偏食問題?本書讓父母了解更多食物營養,更提供得意營養食譜。

兒童控制體重食譜

香港父母工作忙碌,很多時由孩子按自己的喜好來選擇食物,導致小孩過重或過瘦。本書提供正確的兒童體重控制知識及45個百變食譜。

寶寶飲食營養手冊

本書就準父母對寶寶的日常飲食與營養存在的疑問及日常飲食重點提出問題,作精簡的解答。適合初生兒至六歲小朋友的父母閱讀。

3-12歲兒童營養天書

詳述數十項家長不可不知的兒童營養須知,包括令兒童變得更聰明的五大營養素、增強孩子免疫能力的方法等,是父母不可不備的育兒營養天書。

健康小册子

懷孕期營養手冊

指導懷孕期婦女從哪些食物中,攝取對孕婦特別需要的營養素,及如何從調節飲食幫助舒緩懷孕期的不適。

FIT!我至FIT !

詳述多種評估體重的科學方法,及如何從飲食著手,改善健康及保持理想體重。

健康飲食指南-早午餐系列

提供十個美味食譜及健康烹調方法,讓你能享受美味的佳餚外,同時維持健康的體魄。

健康飲食指南

想吃甜品之餘,又唔想肥?本食譜提供營養豐富的晚餐及甜品製作法,助你輕鬆解決晚餐問題!

青少年營養指導

本小冊子提供實用飲食建議,助青少年迎接心理上突飛猛進的轉變,及生理上直線上升的長高和增重。

兒童營養常識

教導父母處理孩子的飲食問題;確保兒童營養均衡,擁有較強的抵抗力,減少患病機會。

細時Keep 一世Fit

列舉6-12歲的小童常見的飲食問題及日常飲食須注意的事項,助小童培養正確飲食模式,亦提供多個健康飲食小貼士及參考餐單。

血壓小百科

提供日常飲食及正確降血壓的小貼士,讓你加深對高血壓的了解,助你輕鬆減壓。

預防「骨質疏鬆症」手冊

介紹多種能預防骨質疏鬆的營養素及健康食物,以預防及減少骨質流失。

糖尿病飲食治療手冊

提供具體及實用的糖尿病飲食知識及建議,助患者掌握飲食要點,有效地控制血糖。