本期活動
【減肥都食得嘅士多啤梨 Pancake】
![Ingredients](https://www.mslhk.com/wp-content/uploads/Ingredients-1024x768.jpeg)
材料 : (可做2件小或1件大)
Meiji Double Zero乳酪 半杯
Pondan班戟粉 6湯匙 (50g)
水 125毫升
雞蛋 1隻
士多啤梨 3-4粒
做法 :
- 士多啤梨洗淨切片,備用。
- 班戟粉加入水和雞蛋拌勻靜止5分鐘,備用。
- 燒熱鑊,下油,倒入班戟粉漿,煎至兩邊金黃色盛起。
- 將乳酪及士多啤梨鋪在班戟上,捲起即成。
(凍吃 : 可將班戟放入雪櫃冷凍後,才加乳酪和士多啤梨。)
營養小tips: 有長期病患人士,宜將牛油改植物油,減低吸收飽和脂肪。
米施洛會員換算
1份食譜 = 半份奶 + 2份五穀 + 1份蛋白質 + 半份水果 + 1份脂肪
食譜變變變
*以脫脂奶代替水,增加奶香、鈣質及維他命。食譜奶類換算變為1份。
*可加1茶匙可可粉於班戟粉中,做成可可戟粉。
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