本期活動
簡易水果茶
![水果茶](https://www.mslhk.com/wp-content/uploads/水果茶-1.jpg)
天氣熱咗,想飲杯水果茶??不如動手做啦?!下面有三款比你揀:
袪水腫之選:紅茶 + 白桃 + 西柚 + 菠蘿
- 白桃、西柚及菠蘿為高鉀質水果??。鉀質可以預防高血壓,並有排水作用,可以幫助改善水腫問題。不過,還有高血鉀或腎病人士就要避免進食啦。
抗氧化之選:綠茶 + 士多啤梨 + 金奇異果 + 香橙
- 士多啤梨、金奇異果、香橙均含有豐富嘅維他命C???,有助提高身體免疫力,維持牙肉健康?。一個金奇異果約有131毫克的維他命C,高於每日的維他命C所需。綠茶含有兒茶素,是一種天然的抗氧化物,可以保護細胞免受空氣中的自由基破壞。
排毒之選:紅茶 + 百香果 + 蘋果 + 提子
- 紅茶含有咖啡因及單寧酸,可以刺激胃酸分泌,加快食物消化。不過,有失眠問題嘅朋友就要控制飲用份量,避免失眠問題惡化?。而百香果、蘋果及提子含有膳食纖維??,刺激腸臟蠕動,預防便秘?。蘋果及提子記得要連皮進食啊,因為果皮嘅纖維含量比果肉高。
水果茶嘅做法好簡單,只需將一半份量之水果切成小粒,用慢火加入少量清水將水果煮食果蓉。同時用熱水浸泡茶包,放涼。加入水果蓉拌勻,最後加入另一半份量的切件水果及冰塊就大功告成啦!如果有需要,可以加入少量蜂蜜?或代糖作為調味?。
大家可以過一個涼浸浸嘅夏天。
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