由細到大都係肥妹一名，欠缺自信心，每次影相都企係人群後面，希望可以遮住自己龐大既身驅。生完小朋友後，身型變得仲加肥腫難分，試過俾人問係咪有咗第二胎，感覺好難受！試過好多坊間流傳既減肥方法，每次都只會愈減愈肥，完全維持唔到，好快又會好想食嘢。

到仲肥過自己老公時，我決定參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】。參加後，我知道好多營養知識、修身方法，仲培養跑步既習慣：由最初30分鐘到而家可以跑60分鐘都唔覺得辛苦，心肺功能好咗，自信心多咗，仲可以買番D以前著唔到既靚衫。當我將自己減肥前、後既相放上網俾朋友睇時，有超過100個LIKE，證明呢次減肥相當成功，好多謝屋企人同營養師既支持！！

我既減肥心得，就係FIT同FAT只是一字之差，要時刻提醒自己要KEEP FIT，同FAT講Bye Bye～～

曾是162.8磅的肥師奶，現在是117磅的靚女！

多謝7個多月多不斷提點我、教導我的營養師；我學會了「食得健康」，並培養了每日運動的習慣，獲益良多！減肥係女人的終生事業，只要持之以恆，身材一定會keep住的！

〈米施洛〉提供專業的意見及耐心的提點，相信大家都會成功減到你想要的磅數，共勉之！

接觸〈米施洛〉前，體重54kg，身高156cm，不喜歡運動，很喜歡吃零食。看起來雖不算太胖，穿著寬鬆衣服都還可以呃到下人，但手臂、肚腩、大腿的"鬼鼠肉"，真是有苦自己知﹗經常見到朋友在社交網站上發佈穿著露背洋裝，Bikini的照片真是很羨慕，心想，趁年輕，我必須狠狠地瘦一次﹗趁年輕，我也要穿上背心短褲拍美美的照片﹗

在〈米施洛〉的幫助下，我減去13.4磅，由54kg減至48kg (中學以來，我沒試過50kg以下)，體型纖瘦了一圈。自信心回來了，買衣服也不再挑剔，朋友們見到都大讚我變瘦變美了。除了外觀上的變化，〈米施洛〉所教導的飲食方式運動方式我現在也繼續保持，人變得更積極健康，心態也更開朗。

未接觸〈米施洛〉前，我試過不同的減肥方法，例如做gym，節食，食藥，甚至日本熱門的斷食法…等等。但效果都不大，停了以後又再反彈。

了解〈米施洛〉是靠營養飲食減肥，當時還在想，不用節食都能減肥，真的可行嗎﹖於是我抱住試一試的心態報名了。一開頭一個月，明明跟著營養師的餐單份量進食，體重沒有變化，也曾很灰心和失望。幸好營養師的鼓勵和我的堅持，在第二個月短短一個月時間，我的體重以每星期1kg的跌幅，下降至50kg了，後來才明白到身體是有一個減肥瓶頸期，但只要繼續堅持，就會有成果。

因為有〈米施洛〉循序漸進的減肥餐單，有很美味的低脂《纖房菜》配合，也有很多低卡路里的零食選擇推介，使我這個"為食貓"在減肥期間也不會痛苦。

小時候，家中長輩常把"食得是福"掛在嘴邊，經常烹調一些高營養食物。打從初小開始就發胖，重量不斷上升，肥胖好像與我不能分割，但習慣了也不以為意。

隨著年紀漸大，三高等疾病隨之而來，開始要食血壓丸及定期覆診。

曾嘗試網路上一些減肥菜單以節食方式減肥，但都不能成功。由於太太是〈米施洛〉會員，他曾經推介我找〈米施洛〉幫忙，但我覺得用錢吃美食冇問題，用錢去節食就有點兒那個。但在太太鼓勵下，我踏出了重要的一步: 見了營養顧問。在顧問詳細分析及講解後，我對〈米施洛〉有了信心。

在營養師Aster 的專業指導下，我在半年間除了體重大幅下降外，最重要就是三高沒有了，醫生說我不用再服血壓丸，亦不需要再定期覆診，這令我喜出望外。與朋友行山時，亦沒有以往的氣來氣喘。唯一不便的地方，就是要花錢換新衫，哈哈！朋友見面時問我怎麼瘦了這麼多，我每次都先說我沒有病，只是參加了減肥計劃，還班門弄斧地說一些營養知識呢。

活了這麼多年從沒有想過會瘦，真的要多謝太太，在的她鼓勵下，我參加了〈米施洛〉減肥計劃。亦要多謝營養師Aster，在他的指導下，體重有改善外亦令我對食物營養有更多認識，多謝您們！

如果你覺得減肥是痛苦，我會說無錯，但痛苦是一刹那，快樂是一生，健康是不能用金錢衡量的。

從小已是肥妹仔一名，但因只是微胖，所以人家通常都只會說我「肥嘟嘟」好可愛，令我覺得：「肥，也沒什麼問題呀！」

長大逐漸開始注意外表，但理智每次都被各式美食打敗，毫無節制地飲食，加上疏於運動，體重逐年上升……某天，一位朋友開玩笑地說我行起路來「肥騰騰」，幫我改了個難聽的花名……那一刻，心想難道我一世都要活在一個「肥」字下？

這時候，剛好有朋友在〈米施洛〉減肥成功，看著她自信的笑容，我都下決心要改寫自己的人生！

【營養減肥計劃】期間，生活習慣當然需要作出一些改變。多抽點時間自己煮食、做運動非常重要，但同時間依然參加朋友聚會。

只要懂得正確挑選食物，出外飲食、打邊爐、自助餐…，全部都不是問題！

減肥中途，我到歐洲旅遊2星期，在沒有太刻意控制，食盡各國特色菜的情況下，還可以繼續落磅呢！那一刻我知道：我成功了！除了減磅，更重要的是培養正確的飲食態度，學會如何在享樂中為身體健康取得平衡！

6個月減肥期當然有困難的時候，很感謝營養師不斷的鼓勵，及按我不同的情況安排各種餐單，令我減磅成功。

另外，很幸運遇到一班志同道合的減肥戰友，齊齊交流心得，令減肥之路變得更易行！減肥後，自信回來了，身體也健康了。每當身邊朋友問：「減肥難嗎？」，我會答：「當然難，但只要有決心，一定得！」

以前聽好多朋友講，減肥好難，仲要食好難食的食物…所以一直都好抗拒減肥。但每年都重1-2磅，衫褲開始越來越緊，知道自己越來越肥，心想：不可以這樣下去！有次聽同事講，佢家姐參加了〈米施洛〉，減肥成功；就試一試〈米施洛〉是否可以幫到我！減肥過程，要多謝我的營養師，她令我覺得，減肥不是一件難事，及可以健康地減肥。

減肥後，最大收穫就是知道“How to eat” 和 “What can eat”。

減肥成功，很開心見到自己身體健康咗和身型好看咗！

因為家族肥胖，從少自己就覺得比別人肥是理所當然的。天生擁有飲啖水也會肥的體質，試過戒澱粉質、針灸等減肥也瘦不了多少。結婚生了兩個小朋友後，更加自暴自棄。

眼見同事家姐參加了〈米施洛〉減肥，瘦了30多磅，自己也下定決心試一試。

〈米施洛〉讓我知道肥胖的根本原因在於自己的不良飲食習慣和缺少運動。只要懂得選擇食物，食得飽也能輕鬆地減磅，肥胖絕不是天生的。在此也多謝營養師這幾個月來的悉心指導，採取不同的餐單幫助我減肥及去水腫，讓我明白健康飲食和適量運動的重要性，終身受用。

由細到大，我都是肥妹仔一名，於成年後，體重維持在148磅左右。直至生完細女後，體重更升至160磅！

因為肥得連自己也覺得自己難看，決心找〈米施洛〉減肥。於營養師Peony的悉心飲食指導之下，加上勤力運動，終於在4個月內，輕鬆減去28磅，達至標準體重。

我覺得成功的關鍵是定時運動，我於【營養減肥計劃】期間，堅持每天運動。做的運動不需要太激烈，只要達至燒脂水平，但又能讓自己覺得輕鬆就可。

我相信食得健康，持久運動，是終身美麗的不二法門。

長期以來，身型影響自信心，中學後未曾自信地照過鏡；身體一日比一日差，三高將難以控制。欲尋求徹底方法，減重及拾回自信，以支持將來的生活，於是決心減肥。

成功減肥後，身體的沉重感消失，動作靈活、胸口壓悶感消失。精神回復速度比之前快；加上身型改變，揀衫有更多選擇。生活比以前靈活、精神。

以系統飲食方法，量度吸收與消耗，控制食量，體重一次又一次的轉輕。

營養師的提議及知識灌輸，自己可以知道進度及注意地方，加以恆心，現在已達到理想目標。