體驗分享
38年來，米施洛幫助超過十萬人健康減肥， 當會員參加我們的減肥計劃後，對於營養減肥有全新體會，以下是會員在減肥過程中的體驗分享。
從小到大，「減肥」都不在我的考慮之列。
雖不是很瘦，但親戚朋友從沒覺我胖，所以自我感覺也挺好的。只是照鏡時有時會想，如果能再瘦一點，也許穿衣服會更好看些。
直至人過40，發現怎麼自己的肚腩越來越突出？臉頰越來越鼓？走路時，兩腿之間怎麼還會出現磨擦的現象？…這時，正好看到身邊有幾個同事相繼在〈米施洛〉成功減肥，我终於下定決心，要嘗試一下。
剛開始時，我一度懷疑營養師為什麼要我吃比平時更多的份量：後來營養師不但釐清了我的減肥誤區，還提醒我，除了控制飲食之外，運動亦是減肥的最佳拍擋。於是，從一周1次，到我的身影經常會出現在健身房裡。我深刻記住：要減肥、管住嘴、邁開腿！
最後，我要感謝我的營養師，正是由於她耐心、細心指導和鼓勵，讓我第一次的減肥有一個美好的結局。
我會繼續加油！謝謝〈米施洛〉！
2006年，生完囡囡後，體重增至130磅。
食代餐、西柚減肥法，體重跌至112磅；但維持不足一年，體重回升至130！
十分愛美，却因經常買不到心儀及要買加大碼衣服，心理不好過；工作關係，要常常站立，雙腳開始感到痛楚。另外，每次與親友會面時，都會送上一句「肥咗又靚咗」、「一睇就知你幸福啦」…實在令我極不快樂，因以前是100磅有多呢！
成功減掉20多磅後，最大的收穫及最重要的，是脂肪率同時減少，令我更健康同有活力。最開心的是從營養師的指導下，學會正確的飲食知識，及懂得如何食得健康。另外，跟從營養師後，我明白到健康跟做運動的重要性，開始由零運動至每星期都運動。
今次能減肥成功，要感謝很有專業營養知識的營養師，她很樂意分享營養心得，已致我的體重能達標。當我遇到問題，亦願意跟她討論及尋求協助。
【營養減肥計劃】過程中，不要介意別人的說話及勇敢地跟別人說：「自己跟營養師減肥」！因為得到家人及朋友的支持，對減肥過程都很重要。
生第一個BB後，體重一直keep住165磅左右，經常有腳痛問題。計劃再生一個BB後減肥，已預備花幾萬元去減肥纖體公司。朋友介紹後，得知〈米施洛〉【營養減肥計劃】，連餵母乳媽媽也可健康減肥，便興奮地參加了。坦白說，我從來沒想過減肥可以如此容易，不用捱餓，不靠藥物或減肥機等，就是最簡單的適量飲食，做運動。每天我都吃得飽，吃得開心，很滿足。因為學會了適當飲食，也習慣做運動和明的做什麼運動才有效，減肥就非常之容易。
多謝〈米施洛〉營養師和介紹我的朋友。我變得瘦了、健康了、腳痛消失了、暗瘡也消失了，再見“加大碼” ，Hello“中碼” ！
人生有幾多個10年？
要有健康，才能與另一半走完餘下的路…。
不過，發現自己一年比一年肥，血壓亦一年比一年高，開始有點擔心，所以下定決心，開始減肥。
嘗試過食減肥產品、節食、做運動…，都沒有明顯效果，經朋友介紹，認識〈米施洛〉，參加【營養減肥計劃】。
開始時，有點困難，由大飲大食，變為有份量地計算健康餐單，不過經營養師細心、專業、用心地講解，令我明白到健康飲食的秘訣，三個月後已開始見效，由198磅→153磅，脂肪34.5→18.4，真的好開心！
以前一到轉季，買衫要揀加加大碼先至合身，現在中碼大碼已經可以穿著到，真的好神奇，我也想不到！
最重要是，我的血壓由150上壓落到120，下壓106跌至70…！
我得，你都得，信自己，信〈米施洛〉，信營養師！
多謝你們的幫助！
喜愛穿時尚新穎的時裝，但體型未能配合，未能稱心滿意。要未來歲月健康地過活，我得對付脂肪過高的問題。運動未能使我體態輕盈，又發現自己不懂得正確地飲食，在很長久的日子裡都是胡亂吃喝，結果減肥毫無進展，甚覺苦惱。
【營養減肥計劃】後，我最大的收穫是回復苗條體態，對自己的健康減輕憂心，可穿回舊衣服，別人讚賞：「年輕了！」，欣賞自己的恆心，家人朋友都為自己而高興。
【營養減肥計劃】過程中，我對「身體」認識多了，學曉身體是需要尊重和愛護的，要好好與身體相處，我如何輸入身體內，身體會誠誠實實反映出來。
「有志者，事竟成」。
真的，我是其中一個成功的例子。
從小已是肥人一族，工作後體重更是有增無減，曾嘗試各式各樣的節食運動方法，但總未能堅持，弄得自己沒有精神之餘，效果亦不太理想，一段時間後又反彈回復身型。
從同事口中聽他親戚在〈米施洛〉減肥的經歷，終於苦下決心，開始【營養減肥計劃】。
最初數星期進展並不順利，但在運動教練給我實際有用的指導、以及營養師細心分析我的情況，對我飲食作出適當調整下，終於有成果!
減了二十多磅，回到中學前的磅數 (因脂肪率大降，所以不是舊日那個水桶身型啦)！
現在買衫不用多想，「細碼」就對了。
還有是養成了運動習慣後，體力大為改善，並喜愛上跑步；學生時代跑完1,500米後已像世界末日半死似的，現在跑完6,000米後，還精神奕奕呢！
能夠減肥成功，除了感謝家人、朋友配合的多菜少油的飲食生活之外，還要多謝〈米施洛〉中心的接待員及營養師。她們真的很親切友善，多得她們每次鼓勵，我才能堅持這【營養減肥計劃】，突破多次「平台期」，達到理想目標！
其實減肥很科學，不可能一步登天，也沒有偏方。只要遵照營養師為自己訂下的飲食方法及份量，再配合適度適量的運動，持之以恆，便能成功!
第一次離開〈米施洛〉，我減了17磅。
再回〈米施洛〉的懷抱，因為經歷了懷孕這個奇妙過程；生小朋友後，體重增加20磅，去到135！
乖乖地坐完月子後，又再回到〈米施洛〉這個大家庭。
和很多會員一樣，年輕時，試過無數坊間的減肥方法。什麼「食肉減肥法」、「西柚餐單」、「十日減肥餐單」，試了那麼多次都失敗告終。
我一直覺得自己天生「肥底」，飲水都肥，也覺得自己飲食無問題，是偶然吃一些甜品。
但經過第一次參加〈米施洛〉的計劃，就知道自己以前是吃得多麼的失衡、多麼的油膩、多麼的放縱，對飲食模式有了重新的認知，也由一個抗拒運動的肥妹變成一個保持運動習慣的人。
有了第一次的經驗，我知道在這裡減肥，就只有一件事：要聽話。營養師叫你吃什麼，你就吃什麼，教練教你做什麼運動，就做什麼運動，跟著他們就不會走冤枉路。只是有時偶然都會偷吃，偷懶，不要緊，如實交待，就可以找到解決方法。
第二次加入令我更堅信自己沒有選擇錯，我的同事都很羨慕我又瘦了下來，也在我的感染下有些開始吃清淡點，用她們自己的方法減肥。
其實要甩掉脂肪，除了注意食物的選擇以外，運動也是不能缺少的一環。
時間過得很快，這樣又過了三個月，我又輕了20磅，體脂由36%到27%，回到懷孕前的體重。
如果你正在看我的這分享，你也已經踏入了健康減肥的路，跟著營養師和教練的話去做，離成功就越來越近了。
當你得到成功的時候，所有辛苦與付出都變得值得了！
我一直都有睡眠窒息症，又沒有做運動減肥。今年過年時，我突然覺得坐骨神經很痛，以為坐得耐，所以沒有理會。過了10多天還是那麼痛，我就去看醫生，但經過幾個月都沒有治好，我就開始懷疑可能自己體重負荷過重而導致鎮痛；於是我就自己做運動減肥，買了一部跑步機及收腹機。過了幾個月，一直在沒有壓力也沒有恒心之下，沒有明顯的效果就放棄自我減肥的欲望了！
有一天，我在家裡很辛苦很不舒服。我的女兒對我說：爸爸你要照顧我到60歲才准離開我(我的女兒8歲)我當時很感動！很快我就下定決心去〈米施洛〉找營養顧問，於是很快就參加了〈米施洛〉的【營養減肥計劃】。幾個月的時間我就減去30磅，在這幾個月我每天都按照〈米施洛〉【營養減肥計劃】的指導去進食，每天自己煮飯而且〈米施洛〉還安排我去做一些帶氧運動。在這段日子我沒有感覺到很肚餓，運動完後覺得很輕鬆也不感覺疲勞，原來減肥並不是難事。
這幾個月，多謝我的營養師每星期都會同我跟進每一周的飲食及指導下一次的餐單去控制份量和體重，並安排我做適量運動助我完成目標，我同時也理解到均衡營養意識。當初真的沒有想到就這樣把我的體重減去了30磅！
現在我感覺我的坐骨神經不會再痛，而睡眠窒息症也減輕了，血壓也降低了很多。在此期間我要感謝我的營養師，還有我的家人給我的支持和鼓勵，令我充滿信心。現在我身型上的改變使我買衫更容易，自信心大增，行步路都輕鬆一點！愈來愈多人讚許我為什麼減得那麼成功！
最後我祝正在參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】的成員成功，努力加油！！！
近年，體重的問題越來越困擾我。
當老公的女同事和弟婦參加了〈米施洛〉【營養減肥計劃】，得到很好的成果後，很想一試。
後因為體重的問題形成腳患(膝蓋痛)，便下定決心到〈米施洛〉減肥！
最初，有專業人士替我度身訂造了5個月的減肥大計，其實我都懷疑成效！
每週見兩次營養師，元朗中心接待我的接待員和營養師都很nice，見到她們就如見到friend一樣，很親切。營養師耐心指導和悉心調整我的飲食習慣，又監察我的運動狀況。
就這樣，1週瘦1磅，1個月瘦4磅，3個月就減到15-20磅。我8月開始減，12月就減了30磅！
減肥後，我的血糖、膽固醇和尿酸漸趨正常，「膝頭」不再痛，外型亦青春了，可以買多很多靚衫，(因為以前只可購買XL碼，現在可以買M/S碼，多了很多選擇！)個人變得更積極和自信！
現在，我的老公和兒子也以我為榜樣，積極減肥。
能成功纖體，我想多謝〈米施洛〉的接待員和營養師、我的老公和朋友Ling、Bing(她們鼓勵我減肥)在減肥期間的支持和鼓勵。
若有人要減肥，我一定會推介〈米施洛〉！