從事文職工作、每天都坐、不運動… 久而久之，體重高達155磅!

天呀！胖得想死，但苦無對策！曾試以藥物及節食(挨餓)來減肥，2個月減去60磅！100磅的身型十分好看，但身體變得很差很累，連急步走亦乏力，大腿皮下滿佈微絲血管，不能穿短裙熱褲！當護士的朋友說，減肥醫生給我的，是用於甲狀腺亢奮病人的藥，不應用來減肥…

我不饞嘴，食量不多，零食從不沾手,，對食物要求又不高，不會做飯，一日三餐都外出用膳，真不明白為何會發胖！

廿歲當空姐，很多人都說我漂亮，穿上制服時總會有男士向我行注目禮。有次聽到一位媽媽向小女兒說：「你看！空姐多漂亮！」心裡真是飄飄然。

結了婚，變了中女，難道就要變成肥師奶！每次走到時裝店，售貨員都說「這件可穿得你瘦一點，遮掩豬腩肉」說夠罷！我真的受不了！

兩三年前，妹妹的同事到〈米施洛〉減肥，十分成功，妹妹推薦我。當時，我認為自己從不運動，又不會做飯，不可能控制飲食，便認為〈米施洛〉【營養減肥計劃】對我來說，並不可行。

半年前，妹妹又對我說，身邊的同事一個又一個的參加〈米施洛〉， 她們都成功減磅， 極力游說我跟她一起試試。妹妹只是有點豐滿而已，我和她一起去聽免費講座，營養師介紹「〈米施洛〉是不用藥物、不做療程、只靠控制飲食和運動去減肥，不用挨餓」，當時我心想：「這怎麼可能？」。 妹妹即場參加了【營養減肥計劃】，而我仍心存疑惑，沒有參加。個多月後，妹妹已漸見成績，她對我說，親眼見證了很多〈米施洛〉成功的例子，她亦很快減磅，抱怨說若不是我於兩三年前說〈米施洛〉不可行，她早己變得纖瘦漂亮；我這個大罪人，在妹妹「威逼」下，才決心一試。

其實，【營養減肥計劃】比我想像中容易得多，不用挨餓，營養師建議我用7個月時間減肥36磅，2個月時間keep fit。結果？我超額完成，5個月已減至正常體重。每星期約見營養師Harriet兩次，按照她的餐單一定減磅，每次我都開開心心地見她。她說我很自律，雖然偶爾會與家人朋友大食大喝而增磅，但磅數很快便回落，她對我很有信心。

我認為keep fit是一輩子的事，不能避免與家人朋友一起共享美食，只要懂得揀飲擇食，便不會再發胖，我相信〈米施洛〉這套永不反彈【營養減肥計劃】，我已徹底改變以往外出用膳的習慣，簡單的烹調方法，享受食物的原味，很配合我的生活習慣；我還愛上跑步，每天跑，人亦變得漂亮，114磅，穿34碼剛好。一些在同商廈工作的OL，跟本不認識我，竟冒昧跑來問我如何減肥，我當然很樂意推薦〈米施洛〉給需要體重管理的人！

現在，每天穿起行政套裝漂漂亮亮上班，對鏡自豪，感覺真美妙！

老公抱怨說老婆太「索」，恐怕我會嫌棄他！妹妹揶揄我說：「你自恃減肥成功，太囂張！」。 她還打趣叫我老公不要讓我吃飽飯！也許她只減了20磅，我卻減了40多磅，妒忌我成績比她好！

感謝我的營養師Harriet，她總是鼓勵我，感謝妹妹，她苦口婆心把〈米施洛〉介紹給我，令我脫胎換骨，漂亮自信！

由細到大，我都是肥胖一族。

工作後，體重不斷上升；近期因過重致腳關節出問題，令生活有不少的困擾。

未參加〈米施洛〉的【營養減肥計劃】前，我嘗試過節食，但並不成功。家人眼見問題嚴重，便向朋友查詢有效的減肥方法。經朋友介紹下，得知〈米施洛〉能協助客人減肥，亦因我腳部關節痛楚不斷出現，決定參加【營養減肥計劃】。

在【營養減肥計劃】初期，因食物分量減少，進餐後不久就會有餓的感覺。這時感到十分困擾。計劃中段，身邊的朋友、同事都發覺我清減不少，紛紛詢問我的減肥心得。減肥後，腳部痛楚出現次數減少；跑步或是行路都變得輕型。另外，由於體型纖瘦了，購買衣服時容易買到心頭好。

我覺得不要因由細到大都是肥胖一族就放棄，只要有正確的方法及恆心，就沒有難成的事。

能成功纖體，真的十分感謝〈米施洛〉各職員的支持及鼓勵。另外，家人的支持及配合，亦是成功的原因之一。

減肥是一件困難的事，但只要按照營養師的餐單及體適能導師的意見，一步步堅持，就會成功。

中學時巳經聽過〈米施洛〉。當時見證一個好肥同學，變成好Fit靚女；佢平時食好多嘢，所以我完全唔明白，點解佢可以食咁多都減到肥！

其實，由小學開始，我巳經係全班最有份量嘅一個，所以好想跟同學仔一齊去減肥。但基於我有長期病患，家人唔肯，佢哋覺得「瘦」 = 「唔健康」。

婚後，體重真係「與日俱增」，去到180磅。

好驚，又唔知點減，擔心身體未必可以「節食」加做運動。

當唔知點算又好想減肥時，朋友介紹我參加〈米施洛〉減肥計劃。因為佢自己試過，係「有成績」同「健康」，所以鼓勵我參加。

第一次見營養師，將自己嘅病情及擔心講晒佢知。營養師好好，好細心聽我講，之後慢慢教我可以點做同點食。日子一日一日咁過，我啲體重一個月比一個月輕！勁開心囉!!最開心係我長期病患有好轉！連醫生覆診時都問我點減，因為佢見我啲指數變番正常^^！

多月來，我減肥成績真係好好!!! 而家到我同事有一個問題：點解我可以食咁多嘢，但又可以減到肥呢？

其實「減肥」唔等於「無啖好食」；「瘦」 亦唔等於「唔健康」。所以，我都介紹同事同我媽咪嚟〈米施洛〉參加減肥計劃。有好嘢緊係要推薦俾身邊嘅人啦^^ 。

響呢到，我想再次多謝營養師，減肥幾個月裡，因為工作壓力太大，攪到自己有時用「食零食」嚟減壓，但營養師唔單止教我用其他方法減壓，仲好關心我，聽我訴苦等。我真係好感受到， 我哋唔係「顧客關係」咁簡單。佢真係用個「心」嚟幫我減肥^^ ~ 營養師: Thank you so much！

希望大家都成功達到「減肥目標」呢!!! Yeah！

近年，體重增至自己不能忍受。

從小愛吃，所以厚厚既脂肪從六歲開始從未離開過我，地球上所有減肥法我差不多都試過，可惜，體重仍然像港股一樣大上大落，磅數曾經急銼，但不久便會報復式反彈。

我脂肪比例高，加上歲月催人，中年發福等因素，減磅就有如普選之路咁難行。驀然回首，不勝唏噓，難道今生今世都要同我可愛既肚腩相依為命？見到〈米施洛〉有很多成功例子，毅然決心一試。

在營養師指導及監控下，我漸漸改變我既飲食習慣，亦培養出運動既樂趣，唯一無奈既係我要買番好多細碼衫。其實減肥同買樓一樣，雖然不容易，並非沒可能。

感謝我既營養師，及一班友善既中心職員，我以後會生生性性。希望大家都可以有一個健康、快樂、窈窕既人生。

共勉之！

單身、一把年紀又從未參加過任何減肥計劃，對很多明星推介及傳媒的廣告，感覺負面、不持久、不健康、貴、無得食、又辛苦…可能隨著年長，代謝緩慢，身形不斷膨脹，連「飲啖水」都肥！

同學聚會，大家都不約而同介紹〈米施洛〉健康又有效，就決心一試。

初次接觸〈米施洛〉，感覺他們專業、有系統。營養師不主張盲目節食，按我的情況建議合適的【營養減肥計劃】、按步就班作個人飲食輔導及跟進、配合身體狀況設計餐單，更有獨家美味可口的《纖房菜》；還有漸進式而持續性的運動，配合有效的心跳率，令我達到真正「纖營」而非肌肉增生。

我找到了救星！！！

我的運動格言是：任何地點、時間都可做。

減磅後，衣服都不合身，但磅數未減定，暫時改窄褲頭，也考慮時尚的Legging。

我的飲食格言是，水不可少：早餐4杯，午飯前2杯，下午再2杯；放工即吃晚飯；晚上預備翌日午及晚餐；之後做熱身及伸展運動；出外急步走，回家途中，繼續伸展拉筋。回家洗澡後，喝杯暖清水加幾啖無糖汽水，稍看電視就睡覺。

Nothing is Impossible，只要踏出第一步！

很多會員在受不住誘惑或意志低沉時，不敢面對自己。

第二次到〈米施洛〉減肥；與之前相比，〈米施洛〉在不斷進步！營養師提供多樣化的餐單及專業知識、教練細心指導運動要點、還有接待員及課程顧問，都經常給予寶貴意見及協助…整個過程中，我較以往輕鬆！
25歲以上代謝開始差，減重速度會變慢，又因曾切除甲狀腺，課程顧問提醒我，進度可能未如一般人；然而，多月的【營養減肥計劃】，是前所未有的得著。減肥，要目標清晰，不怕迷失，如進度停滯不前，就是意志堅持的考驗。
營養師調整餐單時，曾擔心夠不夠飽…其實只要作息及運動配合得好，根本不是問題！工作關係，每星期只能見營養師一次，但每次會面，都清楚自己進度是否跟得上。

家人、同事和朋友的支持和提醒更重要；減重期間，減少不必要的聚會，由出外進膳改為帶飯，幸好同事都體諒，與她們外出用膳，她們都肯遷就我。天寒時運動動力減低，亦容易不自覺想食東西…還好整個過程仍順利愉快。

藉此感謝整個〈米施洛〉團隊的支持和支援，使我順利愉快達成目標。

我因為身體狀況，需要減肥。加上生完BB後，放棄了外觀，自暴自棄，體重越黎越重，泥足

深陷。有時連影相都無興趣，放棄自己。

減肥後，膝頭沒有再痛，行動自如，信心也提升，著到未結婚前既衫，覺得年輕咗，行動快

咗，受到很多朋友讚賞，信心返晒來。

今次減肥過程有很大得著，學到怎樣健康飲食，〈米施洛〉營養師非常專業，有耐性，把沒可能的變有可能，原來減肥不用捱肚餓，做個健康快樂人。

為了改善外形，避免因肥胖而引起的各種疾病；同時也希望減肥後能建立並鞏固自信，塑造更好的個人形象，我決定重新建立一個健康的身體，我要減肥。

減肥後得到健康及苗條的身軀是其次，最大收獲，是學懂計算進食各種食物的份量。現在知道怎樣維持個人身體健康，避免暴飲暴食，重蹈覆轍。

起初減肥的確辛苦，肉類份量大幅減少，運動不夠15分鐘，心跳已經非常快，很易疲累…，但也很慶幸，減肥初期有十分顯著的效果，給我動力繼續堅持下去。漸漸地我的胃口縮小很多，身體也逐漸適應運動的程度，減肥越見成效。

我衷心感謝營養師根據不同情況所編製的餐單，使我減肥的效果的成數提升。