體驗分享
38年來，米施洛幫助超過十萬人健康減肥， 當會員參加我們的減肥計劃後，對於營養減肥有全新體會，以下是會員在減肥過程中的體驗分享。
一向，「中年發福」是我認為肥的原因，其實是我每晚不知不覺將一包包朱古力、一盒盒的飲品「倒」進肚內，滿足了才去睡覺…的產物。
久而久之，在企立時，已看不到自己對腳，每次穿襪子及鞋子時，更加感到呼吸困難。
參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】後，我才知道「中年發福」原來並不是必然的。
每星期跑2-3次步，戒食大量朱古力及大量飲品，轉飲檸檬茶走甜，短短三個月，體重下降了30磅，脂肪亦下降了9.1%！
好開心雙腳重現，穿襪子及鞋子時輕鬆自在。
減肥期間遇到朋友/同事邀請大涮一餐，決心及意志對減肥來說是必要元素，加上事後營養師的指導，在「揀飲擇食」之後，體重才得以維持，好多朋友/同事都好羨慕我有此成績。
感謝營養師細心支持及照顧，我成功健康減肥可分為：
- 身體上的：不再需高血壓藥，血壓完全恢復正常；
- 心志上的：改變了思想，培養了自我控制及約束的積極態度；
- 情緒上的：減磅及減脂後，帶來自信及自由；
- 心靈上的：由積極、規律化的飲食及運動生活，致靈性的規律及生活起居的規律。
米飯菜餸均衡餐，
施受兩惠先酌參，
洛陽紙貴人更貴，
護心護身勿屈跪，
康健煥發內至外，
中途不棄不見怪，
心平氣和永不壞。
由細到大，都係個好為食嘅人。屋企人太錫我，養成我細細個鐘意食咩就食咩嘅習慣。
一路肥到25歲，我被人評擊身材，我開始發現「肥」係唔健康，係會令我冇自信、唔開心，於是我決定減肥，並且要用一個健康嘅方法減肥！
經朋友介紹黎左〈米施洛〉…。
係依6個月，我學會控制飲食，學識選擇健康又好味嘅食物。我發現原來以前減肥咁易失敗，係因為我唔識揀食物。雖然我依家依然為食，但會適可而止。
除左飲食控制，配合運動都好重要。我以前好憎做運動，尤其好憎跑步，減肥過程中，我會發掘自己喜歡的運動種類。不喜歡跑步，我可以在家睇片做Cardio workout ，去做gym、去行山、去踩單車…等。我唔會只局限做一項運動。當我慢慢將運動變成習慣，減肥也變得輕鬆。
要多謝營養師嘅鼓勵同支持，我先可以減得咁開心。
曾經於美容院花超多錢做纖體療程，但減了的磅數很快就反彈回去。
也試過節食，當然也是失敗告終。
最後經一位於〈米施洛〉成功減肥的朋友介紹下，參加了〈米施洛〉【營養減肥計劃】，心想就多給自己一次減肥的機會。
在<米施洛>認識了營養師，我很感激她，因為計劃一開始時，正值是容易食多變肥的冬季，有很多美食的誘惑。我常把持不住，食錯高脂食物，但營養師很好，不會罵人，還很有耐心教導我該如何選擇食物，和可以做哪些運動令自己減得更好。
現在減到了目標磅數，我真的很開心。感謝營養師。
116對我來說，是一個神奇數字！但今天的我，竟成功到達這個理想體重116！(感動) >_<自少係肥妹仔，「終極」偏食、覺得難食(菜、瓜類)就唔食、無肉不歡、最鍾意煎炸食物！每月去廁所「辦大事」只2至3次 (點解還可以生存到？)
工作後，有錢會隨時隨地買零食、欠缺運動！卒之：沒有最肥，只有更肥！有次，見到兩位客瘦了好多！原來他們參加了〈米施洛〉，令我決心減肥「大改變」!
【營養減肥計劃】期間，抱著神農嘗百草的勇氣，食蔬菜，跑步、又與啞鈴拍拖！唔經唔覺，脂肪同我講Bye Bye！現在，唔食菜就好似食唔飽！又與便便做返朋友！多謝家人、男友、朋友既支持和鼓勵；還有我的營養師，她教我好多營養知識，令我知道均衡飲食加運動的重要性!上了一科終身受用課！「依家打開衣櫃！掉哂XXXL既衫褲啦！」
減肥？你我做得到！加油！
營養師備註
聽到「減肥」兩字，大部分人只想到是為了「靚」。其實，過肥除了令外型起大變化外，對身體的健康，影響尤其深遠。
不幸地，大部分男士到〈米施洛〉減肥時，目的是「治療」(因為已經有多項與不良飲食有關的病患纏身，例如高血壓、高膽固醇、糖尿、痛風…等等)，而不純然是「預防」了！希望有更多負責任的男人，可以像M3988一樣，透過飲食控制，運動的配合，解決體重、高血壓、高膽固醇等的困擾。
M3988的減肥心得
「叔叔，你好肥呀！我唔鍾意『肥叔叔』」！童言雖無忌，卻令我下決心減肥。
學生時代，每日打2個鐘波以上，體重只有160磅，「肥胖」絕對不會發生於我身上。工作後，生活習慣隨之改變，運動量接近零，加上工作上及朋友的飯局特別多，以致體重漸漸增至200多磅。
健康的警號響起了，高血壓和高膽固醇隨之而來，行路氣喘及頭暈等，都令我覺得很煩惱。為解決「肥胖」，我參加【營養減肥計劃】。
在營養師的協助下，體重很快回落，減磅的重點是跟足營養師的意見及餐單，堅持運動，必有回報。
現在我期望將我瘦身的成果，給朋友的孩子見證：「瘦叔叔」返來了！
婚後體重不斷上升，連上磅都不敢！
【營養減肥計劃】前，我會迴避街上的鏡。買衫尤其困難，來來去去只有幾套出街的，褲子的大脾內側位更會經常破損，補了又補…；就這樣，朋友的約會減少了，自信心低到極點，經期變得不規律。直至看到一篇脂肪肝的文章，開始擔心自己的健康。無心插柳下又看到〈米施洛〉，醒覺逃避不是辦法，便鼓起勇氣約見顧問，一磅：是166；真是個不敢想像的數字！
轉眼【營養減肥計劃】完成了，雖然有想放棄的時候，但營養師會解當中原因、作出適量的調整。她每次的鼓勵，令我感到減肥路上並不孤單，重新振作！她的專業意見，令我有所得著，她還會教我怎樣做出美味而健康的菜式！我的減肥路，就在慢慢改變不良的飲食和生活習慣中渡過。現在，在工作不忙的日子和周末，我會抽時間做運動，運動不但改善了我的身型，還將我減肥前的問題一一解決，就連經期都調好了，真是喜出望外！
健康是金錢買不到的，知道自己向著健康一步一步的邁進，這種發自內心的快樂真是難以形容。
愛錫自己身體，是對關心自己的人一種報答；我相信往後日子，我一定可以又「營」又fit！
營養師備註
Mabel跟很多人一樣，最大的挑戰是對鹽份和外出飲食的控制；由於她很積極去調節這2大事項，加上適量的運動，卒之成功減磅，膽固醇及血糖都亦已回落至健康水平！
Mabel的減肥心得
減肥心得？是要有耐性、原則及忍耐。
以前曾經試過用朋友的方法減肥，但每次都中途放棄，因為沒有經驗豐富及有專業知識的人來幫助。參加〈米施洛〉後，才發現自己有輕微的糖尿及膽固醇高；努力減肥後，健康及身型有所改善，覺得值得。
最想多謝家人，特別是媽媽，她每天為我準備食物。也多謝營養師的指導。
2016年發現身體開始變差，經常生病，體重到達高位，年尾還因腸胃炎進了醫院。出院後，決定要把身體調好，經朋友介紹認識〈米施洛〉，並參加了【營養減肥計劃】。
以前的飲食習慣跟都市人一樣：多外出用膳，吃的既不健康，又多糖、多鹽。計劃開始後，因飲食改變，開始時有點不習慣，但新飲食開始後短短一星期，已減去五磅，身體也漸漸地適應，過程比我想像中輕鬆。
減磅以外，最大的得著，是重新認識健康飲食，和好好的跟自己身體對話。除了改變飲食，我還建立了做運動的興趣，起初每星期健身一次，現在差不多每天都去。
跟朋友談起減肥的經過，他們都說不能做到，但是其實不是很困難的事，只要知道食物的屬性，注意自已吃下什麼，避免長期吃下一些對身體無益的東西，再加一點決心，便可以輕鬆又健康地減肥。現在當自已吃多了不健康的東西，身體都會感應得到而令我警惕自已。希望【營養減肥計劃】完結後，我能夠保持現有的健康狀態！