會員心跡
減肥期間，會員或者會遇過平台期或迷茫的情況，但在營養師協助下終可減肥成功。以下是我們會員的成功減肥心得，希望與想減肥的您分享。
減肥給我一個很好的啟示，只要有恆心及有一位天使扶持，便可願望成真。
在營養師過去數月細心及專業的指導下，使我瘦得健康及美麗。
在此再次讚賞〈米施洛〉的團隊對我悉心的指導，而最開心是脂肪比例降至標準水平，使我在往後日子裏吃得健康及愛上運動。
大家一齊活出彩虹吧！
運動和控制飲食令我輕鬆地減了9%的脂肪，效果顯著。
回顧減肥前的飲食和生活習慣真是很不健康，我幾乎不做運動，也很愛吃甜品和零食，不知不覺間脂肪超標。
如果這三個月沒有營養師的指導和知識傳授，我相信我不能達到目標。現在可以由「大」碼衣服變成「小」碼衣服，真的很感激營養師的幫忙。
我會保持這種健康的飲食和生活方式，多運動，少油少糖少鹽，希望其他學員可以跟我一樣做得到！
I believe I can，then I can！我信我可以做到！
未參加【纖營飲食計劃】前，以為減肥是非常艱鉅的任務，以為需要捱餓及無餐好食。
參加後，學懂選擇食物及計算份量。〈米施洛〉小冊子很實用，只要相信營養師，並按照手冊上的建議，減肥比我想像中容易得多。當我食多了、食錯了，營養師會解釋理由，並提供可行方法；她軟硬兼施地助我改善問題，鼓勵我定立每週運動次數、連續幾多天要符合餐單等等。減肥期間，家人及朋友給予無限支持，把唱k、打麻雀，改為行山/踏單車，食自助餐改為食法國菜…當計劃去到一半，親戚朋友都說我身形改變很多，使我更堅信會成功。
現在，有空閒時，會外出運動而不再留在家中看電視或上網。減肥的基本原則，是均衡飲食和規律運動。這次寶貴的經驗，令我養成運動及健康飲食的習慣。
再次感謝〈米施洛〉多元化的配套服務，如興趣班、教練班及小冊子等，還有營養師的支持及鼓勵。
在此，希望正努力減肥的戰友們：“a small change would make a big difference！”
經多月努力，我的【營養減肥計劃】取得顯著成果！
減肥過程雖然反反覆覆，時有反彈，但由於得到營養師悉心的指導和鼓勵，最終都能克服一切障礙。
減肥除了要有決心，信任營養師亦是十分重要，千萬不要操之過急，忽略或更改營養師的建議。現在除了身形改善外，對食物營養知識也增強了很多，對我日後的飲食，有十分大的裨益。藉這機會，衷心感激〈米施洛〉的幫助，特別是營養師的專業和細心的輔導，帶給我健康的外形和體魄。
祝〈米施洛〉業務蒸蒸日上。
參加〈米施洛〉，是為了結婚時可穿「魚尾婚紗」！
剛開始【營養減肥計劃】時，我和身邊的人，都很驚訝為什麼吃東西可以比減肥前還要多，而且還能吃自助餐和打邊爐！後來發現原來只要跟足餐單、小心選擇種類和份量，注意均衡飲食，其實不會嚴重致肥。
營養師替我開的餐單，能有效幫我控制體重和減磅。從〈米施洛〉和營養師學懂的飲食「策略」，糾正的我以前很多的陋習，例如常常吃「即食麵」當正餐…
做運動是十分重要的一環，除加快減肥和消脂外，還能鍛鍊體能和意志；流汗有助身體排毒，多做運動不但傷風感冒少了，皮膚質素也略有改善。此外，多喝水、定時進餐、充足睡眠、偶爾轉換運動模式等等，對減肥都有莫大幫助。要保持適當體重，必須保持輕鬆心情，不要給自己太大壓力。
現在成功進入「標準」體重和脂肪率範圍，明白【營養減肥計劃】過程中，跟餐單和做運動是成功的主要因素。而要保持最FIT、甚至更FIT的狀態，是一場需要很多毅力和恆心的持久戰！
由細到大都係肥妹仔一名，直至上年十二月決定結婚，我終於決定減肥，希望一嚐做瘦人既滋味。當日評估後我既目標為20多磅，起初我都好懷疑自己能唔能夠達標。
好多謝我既營養師，每星期好細心為我分析以前的壞習慣，又替我諗好多不同方法去戰勝我最大的敵人-甜品，過去7個月的減肥之路，雖然曾經有氣餒過，不過當我見到自己既體重及脂肪比率慢慢降低的時候，原來完成一件以為好難同好辛苦既事真係好開心 。再一次多謝營養師及每次為我磅重既接待員，令我可以一嚐做“瘦人”既滋味！