中學時，大概120 - 130磅；到澳洲讀書後，體重有增無減，期間升至180磅！！！每次放假回港，媽見到我又增了磅，都會駡我一大餐！胖胖的我，自信心幾乎跌到「零」。逛街看到自己喜歡的衣服，多沒適合的尺碼，穿也不好看。

很慶幸有〈米施洛〉，最初質疑營養師，“吃那麼都能減肥？”誰料體重真的明顯下降！

每見到體重下降及愈來愈瘦、愈fit，真的很開心，自信漸漸回來！

現在買衣服可選細磅，free size都冇問題！現在的我比中學前還要瘦，同學及同事都大讚我漂亮多了！

有時也會偷吃零食，吃多了分量，希望完成【營養減肥計劃】後能keep住不要肥吧！各位會員都要加油呀！

我從小至大都喜歡吃零食，不愛做運動，所以，減肥對我來說，從來都是「不可能的任務」，但是，出來工作以後，整天對著電腦，令體重上升的速度更是一發不可收拾，亦因而令我的腰背痛有加劇的情況，因此，我下定決心要減肥去，在朋友的介紹下，我找了〈米施洛〉幫手，感謝營養師悉心的指導和鞭策，令我的體重循序漸進地下滑，亦令我體會到原來減肥是可以無須挨餓的。

參加了【營養減肥計劃】後，我對營養學的知識增加了，更令我培養出健康飲食和運動的生活習慣，我知道坊間有很多減肥的偏方和捷徑，但參考今次的計劃後，我就明白到只有培養均衡的飲食和積極運動的習慣，才可真真正正令你fit足一世，現在的我，除了體重減輕了，亦令膽固醇，尿酸回復至正常水平，腰背痛的情況亦大大減低，真正享受到健康的生活。

各位仍在努力的會員，要加油！共勉之。

自己知道肥落去不健康，決心減肥！起初，無乜信心可以減到，因為自己實在太「為食」，忍唔到口。

點解選擇〈米施洛〉？因為不用藥、不用機，我覺得會健康好多。之前試過食減肥藥，發覺手震同心跳，而且反彈得好快，唔健康。

參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】，認識營養師後，真係獲益良多和終生受用。她會俾好專業既意見給我，並會督促同鼓勵我去達到目標，當我偷食時，她會耐心指導我同found out問題，幫我解決。

要減肥其實唔難，只要有決心和恆心、跟營養師既飲食指導和配合運動，減肥就好輕鬆！

2010本人只得100磅，但到了2013年體重升至133磅，變了一位水桶型女士(原因是我暴飲暴食及夜眠及沒有做運動)。但經朋友介紹，參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】。

參加後，我體重回復早幾年之身型，以往賣衣服，大部份可以穿回。好多謝營養師指導我，提點我，才有今天信心。短短4個月內就減了大約23磅。我已很滿足。

每年都去滑雪，隔年就要買過條雪褲，因為一年一年咁肥落去，雪褲唔岩著，好肉赤。一身肥肉，滑雪的樂趣都少了。

2013年10月趁雪季來臨前，做了一個超正確的決定：減肥！咁岩同事是〈米施洛〉會員，經介紹參加3個月【營養減肥計劃】。

整個減肥過程好順利，自己盡量跟足營養師指示，遇到唔明的地方，營養師總會為我解決。

剛剛的2月去了滑雪，著返條雪褲唔會窄到郁唔到，動作都靈敏左，好開心。多謝我的營養師！

近年因為膝蓋出了問題，停止到健身中心做運動。我自以為只要飲食清淡，控制食量，便能保持體重，不會失控上升。但可能年紀漸大，新陳代謝慢，加上退休後出外旅行次數增加，每次旅行回來後,體重都有所上升。年初體重更達到新高，令我下定決心參加〈米施洛〉。

在運動教練和營養師的指導下，我重新安排每天的生活，定時做適量的運動。跟營養師建議的餐單兩個多月，體重已減至我的要求。【營養減肥計劃】期間，體重曾停滯不減，營養師會設計特別餐給我，在她的協助下，我對控制體重充滿信心，健康狀況也大有改善。