肥胖令我身體不好、容易疲倦、沒有精神、外觀不好看，甚至行快兩步都覺得氣喘。曾嘗試各式各樣的減肥方法，但體重很快就反彈，對健康沒有太大的改善。

自從參加了〈米施洛〉【營養減肥計劃】後，最大的收穫，是改變了以往的生活模式；現在覺得做運動不再是一件痛苦的事。減肥過程中，得到很多有用的營養資訊，使我懂得怎樣分配及選擇健康食物、份量，適量的運動令我減得健康又輕鬆，加上營養師的教導及鼓勵，彼此建立互信，每當磅數停滯不前的時候，營養師會給我支持和緊貼我每日的餐單，令我的體重再回落到新低點。

現在我的自信心回來了，只要願意踏出第一步，成功是指日可待的，大家一起努力！

由零開始，將自己的壞習慣改掉，在最初的兩至三星期，是最不習慣的。但健康真的很重要，為了自己及家人著想，跟自己訂下諾言，不能輸給不必要的食物，如：肥肉，油炸等，並聽從營養師的指示，不明白便發問。

他們給你的答案，永遠是用得著的。所以，第一步是要控制時間，定時吃早午晚餐；其二便是份量要適中，不能多吃及吃不必要的食物。

雖然達標，仍不可以怠慢，要保持以往在〈米施洛〉的習慣哦！

由細到大都係一個肥仔，大左先開始注意自己身體健康同外表，試過上網搵其他減肥方法，都無用。半年前，我開始試下練跑，都係無法助我減磅。

我發覺開始控制唔到自己既情況，所以就上網搵資料，結果認識左〈米施洛〉同我既營養師。多謝佢地教導我怎樣控制自己既飲食，同認識不同營養既重要性。依家飲食Regular左，配合恆常運動，體重回落正常水平。

好多朋友見我都話：“Tommy你瘦左喎！”。【營養減肥計劃】都遇過唔少困難，懂得堅持係致勝既關鍵，其他同行者都要加油呀！

因為肥胖令健康出了毛病，患上痛風症，所以立定決心去減肥。可是又怕做運動加劇痛風痛楚，於是選擇〈米施洛〉，希望學習有效減肥方法。

開始減肥計劃時，營養師教授選擇食物方法，同時適體健教練指導正確有效做運動方法，令【營養減肥計劃】事半功倍，而痛風這新陳代謝病亦遠我而去，感覺身體健康了。多謝〈米施洛〉及營養師。

夏天到了！我從衣櫃裡取出夏天的T-shirt和短褲，噢！全都穿不上了！

自從生了小孩子之後，體重一直超標，起初我還是認為沒問題的，「媽媽」就是這樣子吧！但是，漸漸地，發現自己笨重的身型很不健康，與小孩子玩耍的時候也力不從心，跑幾步也喘着氣，每年的例行健康檢查都會因為BMI超標而不合格，衣服也越買越闊、越來越大碼了，我決定要改變自己，為了照顧我的家人和不要家人擔心我，我要變得健康。

參加〈米施洛〉，是因為我認同他們的減肥理念，用改變生活習慣去減肥才能持久。參加了【營養減肥計劃】之後，營養師為我製訂不同的餐單，也會適時地改變餐單以配合我的生活習慣，又會教我出外飲食的方法，令我感到減肥並不是想像中的苦事。

營養師不斷的鼓勵我，有時嚴厲、有時溫柔，令我在挫折中也能重新振作，加倍努力，我真的衷心感謝她，若是沒有她的同行，我一定不能堅持到底。多謝！

成功減肥後，我不用再買大碼衫，我的選擇多了，更重要的是，我的身體健康了，精神好了，而且我相信我從〈米施洛〉學到的生活態度除了幫助我將來保持健康外，還能幫助我教導我的家人也培養良好的生活態度，從而變得健康起來！

懷孕期間我的體重已不斷上升到180磅，生完BB後也曾期望可回復之前的體重，但當時因為要餵母乳，因此也沒有節制飲食，生產後8個月仍然拖著，60磅的身軀，雖然BB已沒有再食母乳，但我每天仍吃很多，每天照鏡看到自己的身形也令我很沮喪，身體也好像變虛弱，也有腰痛的困擾。為了讓自己能有更健康的體魄照顧BB，我決心尋求正確的減肥方法，參考過不同的資料，最終選擇了參加〈米施洛〉。

整過減肥期我過得很輕鬆，半年時間可說轉眼就過，在營養師的指導下，我學會了正確的減肥知識，從未試過挨肚餓，只要選對食物，飽著肚子也能減肥。體重就在不知不覺間下調了。現在我重拾了自信，拖著囡囡出街也不擔心別人笑我是「肥師奶」，而且減肥知識也可以幫助我應用在家人及囡囡的飲食上，使他們也可以有更健康的飲食。

在此感謝〈米施洛〉各員工的協助及營養師的細心指導！