估不到，在〈米施洛〉減肥，磅數竟超出我預期，實很驚喜!

分娩女兒多月，身材仍未回復，看見朋友突然瘦了很多，追問下得知原來在〈米施洛〉成功減肥。

經顧問悉心計算，以及跟足營養師指導和〈米施洛〉手冊 ，一周內已有成績，實在神奇及更有信心繼續減下去，很有推動力！

【營養減肥計劃】，回想來係值得嘅! 最大收獲，是得到很多營養知識：如：計算卡路里、標籤、怎樣才吃得健康及均衡等。最大鼓舞，是不用吃什麼減肥藥、做什麼儀器及機，都可瘦得健康；而且，無論上班/在家，各人都說我瘦了很多及精神左！

祝〈米施洛〉越來越多客人參加【營養減肥計劃】，助他人享有更健康嘅生活！

我生完第二胎體重明顯比第一胎上升，幾個月後體重依然未落磅，感覺體型好難買衫，見到靚衫都唔啱著，當時可能太重，行路快少少都會有困難，於是決定到〈米施洛〉參加減肥計劃，好好彩我的營養師好好人，每次我有減肥或餐單的疑問都會詳細解答，亦提議將某些食物如何炮製得更美味，令我更有恆心堅持落去。

減肥期間運動亦都不少得，剛開始有些不慣，得到營養師的解釋及鼓勵我也逐漸加了運動量，做左運動一段日子後，體重明顯下降了好多，脂肪比例也不例外，現在回想返我的減肥期間餐單中可以食的食物都算多，簡單的食物也可自製成健康的美食，整個過程不算太辛苦，當中要非常感謝營養師的鼓勵及建議，還有家人的配合，才能令我成功減磅。

生第一個小朋友後，體重跟之前相差20多磅。

為健康和外型著想，決定參加【營養減肥計劃】；整個減肥過程輕鬆快樂，一點都唔辛苦！肥胖帶給我很多問題，但在營養師及教練的指導下，明白到運動是減重的關鍵；飲食方面，在營養師的指導下，仍可食喜歡的食物，又可食得飽。

成功減去20多磅，比未生小朋友前還要瘦，身形收緊了，人人讃我比以前更好看，令我信心大增。

在〈米施洛〉學到的，真是終生受用。即使完成減肥計劃，仍會繼續運用這些知識， Keep住現時的體重和外型。

「能夠做運動，是你的福氣，感恩！」 (〈米施洛〉纖營養手冊P. 33)

一場大病，令我明白健康的重要；以上Tip，更加強了我的鬥志，決心用3個月減至標準磅數。【營養減肥計劃】，令我獲益良多：除體形有明顯改善外，精神亦比以前飽滿，時常充滿喜樂！

減肥期間，看了很多營養學相關的書籍，又學會選擇食物和均衡飲食，對另一Tip：「我們一天有1,440分鐘，每天只需撥當中20分鐘 (即1/72小時) 便能消脂」，感受至深！減肥奮鬥過程必有高低，不可能一帆風順，但氣餒一刻便要重新振作！

感謝與我並肩作戰的營養師，讓我更有目標完成進度。記住，下定決心就要完成目標，時間很快過，成果在眼前！

完成了六個月的減肥計劃，當中經歷幾個大的節日，中秋節、聖誕節、農曆新年，亦到過台灣旅遊，在盡情享受節日的同時，體重也能控制得好，這全賴營養師替我度身訂造的飲食計劃。

剛開始時，要將原來的飲食習慣改變，並不是一件容易的事，但營養師不斷鼓勵我，她用心了解我的性格，知道我是“受軟唔受硬”的人，便用輕鬆的方式提醒我注意飲食和多做運動。她知道我是“朱古力狂熱者” 當我達到一個目標，她會准許我嘗一粒朱古力，這小小的獎勵，對減磅作戰中的我絕對是甜上心頭。

由計劃開始時，自訂目標能減去二十磅已足夠，當減去二十磅時，不知不覺間，自己的飲食習慣改變了。減去三十磅時，原來自己是可以做到的，而營養師考慮到我身體狀況，認為減多十磅是可以的，最後那十磅，我是全無壓力下減去的。

在這六個月減肥日子裡，非常感恩遇到營養師這個和我並肩作戰的好拍檔。

很多人覺得減肥失去人生樂趣，我的減肥却樂趣多多。

每天構思三餐如何可以吃得健康又美味、看著體重不斷向目標接近、邊運動邊聽音樂，暫時將煩惱拋到一邊…，都是樂趣的在。

吃的一個重要原則，是跟營養師的指導，選擇正確的食物，每餐要吃多多，千萬不要讓肚子有餓的感覺。另外，要吃好吃的，讓自已享受每一餐。我很喜歡吃〈米施洛〉的營養代餐《纖房菜》，尤其是咖哩雞、咖哩牛肉。只要配上白飯及青菜，就是豐盛美味的一餐。後來，自已學著做飯，以蒜頭或辣椒提味，小量油炒肉及菜，再加蠔油或胡椒，又是好吃又低脂的一餐。【營養減肥計劃】期間，做菜及吃飯是件令我期待的事。

運動方面，有氧運動對燃燒脂肪最有效果。我選擇「快走」，有時在健身房裡走，天氣好就在社區裡快走；有時在家跳健康操，一身汗後，全身舒暢。感謝營養師的指導，她總是十分有耐性地回答我的每個問題；也總會在我“失控”時，瞪大雙眼警告我“下次不要了”。每次見營養師前，心裡還是有些“壓力”的，因為體重可能增加，或者自已又亂吃東西。但就因為這種監督的“壓力”，我的【營養減肥計劃】路才可以堅持得下來。

從XXL 到M，瘦了之後的最大好處是買衣服不用試穿了，多年來的腰痛問題也痊愈了，朋友都驚訝說我變年輕美麗了。

減肥一點都不痛苦，人生樂趣不僅在於大吃大喝，而在於健康及自信！