我一直都係「瘦底」，直至婚後肥了10磅，但仍屬可接受範圍。生完BB之後，生活習慣改變，加上繁忙的工作和家庭事宜，很多時睡眠不足又多吃了零食，令體重直線上升，越來越肥！

今年初有朋友在營養師幫助下減肥成功，令我也決心一試。好幸運我選對了〈米施洛〉又遇到營養師，我努力3月後，終於達到理想體重！

我是經常在外吃飯的。好多人會講，減肥只可在家吃水煮餐，但係錯！我減肥期間依然有大部分時間在外用膳，例如我每星期都有飲茶，又去過自助餐、飲宴、公司飯局等，依然能成功減磅。秘訣在於堅持吃營養師建議的食物和份量。減肥期雖然要有適量的食物限制，但細心睇仍有好多美味的選擇。遇有疑問，我會用電話拍下食物和份量，之後詢問營養師意見。這3個月裡，我對各款食物的認識也增加了許多。

另外，家人和朋友的支持及鼓勵是非常重要的。我一開始減肥便公告天下，要身邊人協助監督我飲食！減肥成功後，著衫好睇，身體又更健康，3個月的努力得到回報。

我衷心感謝〈米施洛〉！

在未參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】之前，曾經試過節食減肥。不出一星期，磅數不但沒有下降，反而一早起床有頭暈、天旋地轉、作嘔，連眼睛也不敢睜開，好辛苦啊﹗結果要去睇醫生，吃了三天藥。

參加〈米施洛〉【營養減肥計劃】，我有很多得著，改變了我的飲食習慣，如奶茶咖啡戒掉了、減少了食零食、最難得的是養成了每晚做30分鐘至1小時的運動。口袋裡的錢也慳了！因為豆漿和脫脂奶比奶茶咖啡更便宜呢﹗

最後還要多謝營養師給我的指導和鼓勵﹗

自己喺外國生活同番工，好多時會同朋友出街食好多、好油膩、但又好好味既食物；所以短短幾年時間已經肥左30幾磅，就連行步路都會覺得辛苦。當日見到其中一個朋友參加左〈米施洛〉既【營養減肥計劃】好成功，所以自己都想試下，希望可以減番之前重了嗰30幾磅啦﹗

開始時可以食2至3碗飯的確有啲疑惑減到肥嗎？因為成日都聽人講食飯好易肥，到我第一次見營養師嗰時，終於知道原來飯有好多對人體有益既物質喺入面，只要適量食用就可以又飽肚又健康。岩岩開始跟餐單會有啲辛苦，因口味會淡咗；另外，要養成足夠既運動習慣，真係需要啲時間習慣。

依家成功減完肥，除左外觀上既改變，生活習慣同心態上都有好多既轉變；會留意多左食啲咩對身體好，又會定期做運動。希望其他想減肥既人都繼續一齊努力﹗最後，多謝營養師一直鼓勵我試唔同既食物，同埋教我點健康地減肥﹗

朋友介紹認識了〈米施洛〉，自覺年紀有反甘上下，都是時候為自己外表整理一下。驗身檢查知道自己有三高，晴天霹靂！唯有找醫生和營養師幫助。我的營養師悉心指導醫生的良方，自己亦努力做運動，經過4個月的療程，醫生說我可以減藥，稍後更可以停藥了！我真的不相信醫生的說話，原來真是可以做得到！

經過一輪堅持，自己的外表和健康差不多達到了自己理想，同時亦得到家人及朋友的讚美。以前入到時裝店，一定要找些比較大和寬鬆的衣服，很少選擇。現在則隨意得多了！行步路都輕輕鬆鬆，何等暢快！

過程中比我想像的輕鬆。原來自己的堅持，跟營養師指導，不要怕辛苦，配合做運動，健康之路已經找到。多謝我的營養師和支持我的家人、朋友，感激！

一直我都係下半身肥肥地，上半身呃得下人既類型，平時著啲闊褲或長裙都可以扮「唔肥」，但有一次去飲宴著起一條連身裙，眼見嗰肚腩胃腩凸哂出黎，我決定要正視下呢個問題﹗﹗

喺朋友既介紹下，知道左〈米施洛〉呢個名，自己亦去了解〈米施洛〉呢個綠色蘋果係咩一回事。「吓！食好野都可以減肥修身？邊有咁荀既野架！」呢個係我對〈米施洛〉的第一個感覺。之後上左〈米施洛〉見完顧問及經過營養師講解後，就交俾〈米施洛〉幫我食得有營，減得健康喇。減肥期間有纖房菜幫手適應食物份量，而且纖房菜絕對是好東西，唔係果啲淡而無味既食物包。只要跟足營養師幫忙編排既餐單，配合運動，仲有自己要堅持，一定見到成功！其實中間我都遇到過樽頸位、有灰心過，但多謝養師正面的鼓勵，加上做埋心理顧問我先堅持到，更加沖破左最難既關口。

多謝〈米施洛〉！多謝我的營養師，令我更加有自信！

「OH My God!點解可以肥到咁架?」被一張去沖繩旅行時的泳衣照片嚇壞了。

一直以來，都知道自己略為豐滿，身邊的朋友、同事每次都會說﹕「吾係好肥啫!」令我都相信自己吾算太肥。可惜真相往往是殘酷的，不能不面對現實了。

在一次 check Facebook 動態時，朋友 tag 了〈米施洛〉有【營養減肥計劃】在推廣中，於是便預約瞭解一下情況。跟他們傾談過後，得到更進一步的資料，便決定展開我的減肥大計。

在四個多月的減肥過程中，最初的確有些不習慣，一向喜歡「辛辣」及「濃味」食物的我，要跟他們說再見，實在不捨呢! 而體重亦時升時落，幸好得到營養師 及其他職員的鼓勵及支持，令我又重新得力，堅持下去。

在不同的節日，營養師也會給我提供不同的飲食指引，令我更懂得如何在食店選擇適合的食物和食材。

最後，體重達標完成，脂肪亦減了不少，除了身形fit了，穿衫好看很多了，最重要是身體健康了， 應學懂了如何選擇食物。這次減肥「賺」了很多呢!

「我得左啦! Yeah!」其實只要有恆心，堅持及配合運動，減肥絕不是難成的事呢!