會員心跡
減肥期間,會員或者會遇過平台期或迷茫的情況,但在營養師協助下終可減肥成功。以下是我們會員的成功減肥心得,希望與想減肥的您分享。
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從小都是大骨架,小時家人覺得胖胖的才可愛,所以不健康的飲食習慣從小便養成了。
大了想減肥,但缺乏恆心,做運動維持不久,效果不明顯。吃減肥藥曾經成功減肥6-7磅,但半年後便反彈回原本的磅數。
4個月前見身邊不少朋友都參加了〈米施洛〉並成功減肥,自己把心一橫亦加入了這個大家庭。在4個月內,發現原來以前自己好多以為“健康”的飲食習慣都是錯的 (例如,飲果汁原來可以好肥!),而改變了飲食習慣是可以那麼快地幫我減磅。不知不覺4個月的program已經完成,雖然未完全達標,但已經遠遠超越了自己的預期!好開心自己可以做到,健康瘦!
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明白到過重影響身體健康,外型和自信心。好想重拾健康,自信和認識營養知識。希望能有具備專業和有心的營養師,支持我一同共同完成減肥願望。
減完磅,去健康檢查後,全部健康指數回復正常。變得美麗自信,人也輕盈了!變得更開心。更學懂怎樣食得健康。而運動成為了我的個人生活習慣。
今次減肥心得認為一定要下定決心,完成目標。配合營養師的安排和建議。一定要戒宵夜,遠離引誘。不要說,只要做,且要堅持。不用介意向身邊人說,自己正在減肥。
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在參加〈米施洛〉營養減肥計劃前,身形肥胖,連帶看上去都老了幾年。
由於體重負荷,雙腳雙膝易感疲倦甚至疼痛,走不了幾步就會氣喘難當。最難堪莫過於穿衣和購置衣服,站在鏡前總是覺得自己身形臃腫,四肢肥大,就算有穿得下的尺碼,不管是多漂亮,多時款的新裝,一穿上身只映襯得我更肥更醜。
為了重拾自信,為了身體健康,在親友介紹下,下決心前往〈米施洛〉營養中心減肥,在半年以來,以均衡飲食、建立良好飲食習慣及適量運動,終於修身成功。過程中雖有高低起跌,但在親人和營養師的鼓勵下,跨過困難。現在我已懂得均衡飲食的重要,而且計算飲食份量已成為我的習慣,期望能繼續堅持,以健康飲食達致健康美麗的人生。
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本人希望能藉著此信件表揚「米施洛營養護康中心」的團隊, 如﹕負責人、營養師、接待職員小姐、健身教練先生和其團隊職員,在跟進和指導本人參與的120 天【營養減肥計劃】時所表現的專業態度、優良質素、兼且具備謙虛及有禮貌的處事態度去聆聽我的查詢和難處,從而展開一些額外的協調和跟進的工作。在上述整個過程中,教我最感激的是 貴司營養師,無論是在聽取我的查詢, 如﹕解決外出工作之無法依照餐單安排的困難,以及重新為我安排和調整食物營養時,都是非常非常的悉心地聽取、記錄和解釋。在過去的120天內,更很用心地致電向我查詢及跟進餐單、體重和身心健康的發展。各位不辭辛勞,大力協助,歷時120天的療程已經完滿結束。特此,致函表示極大的感謝。深感「米施洛營養護康中心」團隊實在是一支非常卓越且竭盡其能,為客戶提供優質服務的專業團隊,同時亦證明 貴司的管理層領導有方,相信業務定能蒸蒸日上,成為全球最多客戶選擇的品牌和享有最崇高聲譽的專業營養顧問團隊企業。
本人再次衷心向上述職員致以萬二分的感謝。
祝大家工作順利! 身體健康!
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從小學開始,我都不是特別瘦的女孩子,但身型都尚算正常。
一直到大學都是微胖的女孩,高中到大學一二年級體重大約在125磅左右俳佪。當時只是間中被同學和朋友調侃身型,但我都不以為意;直到大四畢業後半年,體重升到137磅,家人、親戚和朋友都說我「胖」,自己也覺得太胖了。
後來,媽媽告訴我她的朋友參加了〈米施洛〉減肥成功,我也找了你們幫我減肥,經過三個多月的努力及營養師的幫助,我成功減了23磅。營養師的專業、對客人的關懷及責任心,是我減肥成功很重要的因素,非常感激你。
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四個月前,發覺體重達至歷史新高,為了健康著想,開始在網上尋找一些減肥資料。其實身邊很多親朋好友,都曾聽見他們用些什麼方法減肥。食少餐;狂做運動;只食肉不食澱粉質;飲醋;食蕃薯;健康食品;食藥……等等,相信很多人都會聽過。不錯!有些方法或許減去十數磅是很容易,但很快又會打回原形。有些方法則聽聞會影響健康,有見一些朋友,曾中途停止。坊間各式各樣方法,應有盡有。
巧合地找到〈米施洛〉網頁,並見到一些實證例子介紹及網友評語。起初對此仍有一些懷疑:「究竟會否見效?」但心想既然已立下決定,不妨親身到中心先作了解。與顧問傾談間,初步了解減肥之流程,最重要是減得健康。那就開始了為期三個月之減磅計劃。
今天已是三個月後,體重已減去約20磅,最重要是脂肪指數已回到標準水平。回顧過去幾個月時間,有感初期是最重要的時刻,成效亦會較為顯著。所以務必認真去面對,若初期不見效,那又怎樣期望以後的日子呢 ? 為了符合預期效果,留在家裡進餐為佳,少油少鹽無糖是基本條件。其實口味只不過是以往習慣,一切都可以改變的 ! 份量當然要跟足營養師所編排之餐單,適量運動更是非常重要。你會發覺一星期會減去約2磅,但不要看輕這少少2磅,因為一個月就會有8-10磅之減幅。其實已是一個很不錯的結果。
很多時,包括我自己,會對減肥存有一些誤解,覺得食物的選擇會少之又少。或許這想法是無錯,但亦不是絕對!因為我們只是放棄一些無益食物,健康合適之食物仍有很多可以選擇。反而如果自己對一些食物是有抗拒的話,不妨清楚告訴營養師,坦誠溝通是非常重要,事事開心見誠,才能減得舒服,容易達標。
三個月減磅期之後,便踏入體重維持期。現在新的飲食習慣已經建立,運動亦沒有像以往般抗拒。雖然不能說自己已到專家層面,但至少知道怎樣健康生活下去!